日前结束的哈尔滨马拉松赛上，42公里“流水席”让人隔着屏幕就感受到了美食的诱惑，同时也有人不解：马拉松边跑边吃科学吗？对此，大连市第二人民医院康复中心医生王昭琦解释，马拉松比赛是一项超长距离的竞速项目，对选手的体能消耗很大，因此，运动中的营养和能量补充十分必要。

　　对于马拉松参赛者来说，赛程的前半段消耗的能量主要是自身储存的糖原。当身体储存的糖原耗尽且没有及时补充时，肌肉能量将耗尽，席卷而来的疲劳感将成为选手前进的阻力。而运动中身体大量出汗，导致电解质大量流失，还可能引发抽筋，情况严重时或导致心律不齐。因此，在马拉松运动中，除了补水之外，还要进行能量的补给。合理的营养摄入可以补充选手的体力，提高肌肉力量，促进代谢水平的提高，从而为选手保持良好的比赛状态创造条件。

　　跑步过程中，血液集中在骨骼肌，肠胃消化力弱，不建议吃不易消化的食物。选手应选择易食的能量棒、能量胶、水和电解质饮料等，迅速补充能量，以维持良好的身体状态。一般来说，马拉松比赛会在赛道沿途设置补给站，选手可在补给站按需进行补给。进补给站时注意减速，拿到水和食物后迅速出站，不要停留，避免和其他选手发生碰撞。喝水时建议小口高频，完成补给后再汇入人群。